Методики восстановления после инсульта. Восстановление зрения после инсульта.
Автор: Головков Александр Владимирович, травовед и специалист по здоровому образу жизни, anti-insult@mail.ru
Источник: posleinsulta.narod.ru
Часто у людей, перенесших инсульт, возникают проблемы со зрением.
Восстановить нормальное зрение поможет несложная гимнастика. Выполнять её надо ежедневно, раз в день.
Перед выполнением гимнастики сделать вот что. В ванну или таз набрать тёплой воды.
Наклониться над водой, широко открыть глаза, пригоршнями зачерпывать воду и брызгать в открытые глаза.
За один подход выполнять 3 – 7 раз. Потом приступить к выполнению гимнастики.
Упражнение первое.
Прикрыв глаза ладонями, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
Затем указательными, средними и безымянными пальцами обеих рук несильно надавите на верхние края глазниц.
Нажимая, двигайтесь в направлении от носа к вискам. Затем проделайте те же движения по нижнему краю глазниц.
Повторите упражнение 3 раза.
Упражнение второе.
Указательными, средними и безымянными пальцами осторожно нажмите на углубления между глазными яблоками и верхними краями глазниц.
Нажимать слегка вибрирующими движениями. Затем быстро уберите пальцы.
Повторите упражнение 3 раза.
Упражнение третье.
Закрыв глаза, медленно и мягко надавливайте на глазные яблоки указательными, средними и безымянными пальцами, а затем быстро уберите пальцы.
Повторите движение 5 раз.
Упражнение четвёртое.
Зажмите верхние веки между большими и указательными пальцами и сделайте вибрирующие движения 10 - 20 раз.
Упражнение пятое.
Большим и указательным пальцами возьмитесь за переносицу около уголков глаз, несильно сдавите её на 5 секунд, и резко отпустите пальцы.
Повторите упражнение 3 раза.
Подписка на рассылку анонсов новых статей портала
