Город 21 Века

Искусство быть здоровым









Методики восстановления после инсульта. Восстановление зрения после инсульта.

Автор: Головков Александр Владимирович, травовед и специалист по здоровому образу жизни, anti-insult@mail.ru
Источник: posleinsulta.narod.ru



Методики восстановления после инсульта. Восстановление зрения после инсульта.

Часто у людей, перенесших инсульт, возникают проблемы со зрением.

Восстановить нормальное зрение поможет несложная гимнастика. Выполнять её надо ежедневно, раз в день.

Перед выполнением гимнастики сделать вот что. В ванну или таз набрать тёплой воды.

Наклониться над водой, широко открыть глаза, пригоршнями зачерпывать воду и брызгать в открытые глаза.

За один подход выполнять 3 – 7 раз. Потом приступить к выполнению гимнастики.

 

Упражнение первое.

Прикрыв глаза ладонями, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

Затем указательными, средними и безымянными пальцами обеих рук несильно надавите на верхние края глазниц.

Нажимая, двигайтесь в направлении от носа к вискам. Затем проделайте те же движения по нижнему краю глазниц.

Повторите упражнение 3 раза.

 

Упражнение второе.

Указательными, средними и безымянными пальцами осторожно нажмите на углубления между глазными яблоками и верхними краями глазниц.

Нажимать слегка вибрирующими движениями. Затем быстро уберите пальцы.

Повторите упражнение 3 раза.

 

Упражнение третье.

Закрыв глаза, медленно и мягко надавливайте на глазные яблоки указательными, средними и безымянными пальцами, а затем быстро уберите пальцы.

Повторите движение 5 раз.

 

Упражнение четвёртое.

Зажмите верхние веки между большими и указательными пальцами и сделайте вибрирующие движения 10 - 20 раз.

 

Упражнение пятое.

Большим и указательным пальцами возьмитесь за переносицу около уголков глаз, несильно сдавите её на 5 секунд, и резко отпустите пальцы.

Повторите упражнение 3 раза. 

 

 

  

 

Подписка на рассылку анонсов новых статей портала

  

 
comments powered by HyperComments

Смотрите также:


Подписка на нашу рассылку


Логин: Ваш адрес электронной почты: Пароль: Пароль (повтор):