Город 21 Века




Искусство быть здоровым



 







Методики восстановления после инсульта. Восстановление движений руки после инсульта

Автор: Головков Александр Владимирович, травовед и специалист по здоровому образу жизни, anti-insult@mail.ru
Источник: Город 495. Записная книжка москвича



Методики восстановления после инсульта. Восстановление движений руки после инсульта

Первая проблема, с которой Вы встретитесь, - это спастика мышц.

Мышцы, будучи в состоянии длительной неподвижности, теряют свою эластичность и немного укорачиваются.

Также вследствие паралича увеличивается тонус мышц. Всё это приводит к появлению спастики, которая проявляется в ограничении и скованности движений.

В некоторой степени проблему спастичности можно решить.

При длительном пребывании на одном месте меняйте положение руки.

Ежедневно несколько раз на день выполняйте упражнения по разминке суставов и растяжению мышц.

Также обратите внимание на то, что низкая температура вносит определённый дискомфорт и немного повышает спастичность как руки, так и ноги.

Поэтому поддерживая в комнате комфортную температуру, Вы будете чувствовать себя лучше.

Но и не забывайте о том, что постепенно Вам нужно себя приучать и к низким температурам, так что очень тёплые условия не должны стать необходимым параметром нормального проживания.

 

  

 

Запомните:

пассивные или активные упражнения для мышц с резко повышенным тонусом надо выполнять одновременно с удлинённым выдохом.

То есть: если Вы выполняете упражнения для напряжённых (спастичных) мышц и конечностей (или если эти упражнения с Вашими конечностями выполняет помощник), то эти упражнения надо делать на выдохе.


Пассивные движения - это когда с Вами работает кто-то. выполняются строго в одной плоскости и в одном направлении. 

При массаже мышц, в которых повышен или повышается тонус, применяется только поглаживание.

 

 

Первые движения

 

Упражнение, выполняемое с помощником.

Если Вы не в состоянии шевелить рукой, то пусть Ваш помощник плавно и осторожно сгибает и разгибает Вашу руку в плече, локте и кисти, сгибает вперёд-назад и из стороны в сторону, и так далее.

Пусть он выполняет с Вашей рукой те движения, которые выполнили бы Вы, если б могли. А Вы при этом старайтесь ощутить контроль над рукой, старайтесь мысленно помогать помощнику, старайтесь мысленно двигать рукой и как бы САМИ выполнять те движения, которые в это время выполняет с Вашей рукой помощник.

Через какое-то время (через день, или неделю, или месяц тренировок) у Вас в руке появятся первые ощущения того, что рука Вам подвластна.

Пусть это будет совсем микроскопическая победа (максимум, что Вы сможете сделать, - это чуть дёрнуть поражённой рукой), но это всего лишь начало, это тот первый камушек, который вызовет лавину.

Зацепитесь своим вниманием за эти маленькие ощущения контроля над рукой, которые будут появляться, и развивайте их.

Постоянно старайтесь их развить, расширить, распространить на всю руку. Сегодня благодаря Вашим усилиям рука чуть дёрнулась, завтра (или через неделю) Вы уже сможете пошевелить рукой, потом – сжать кисть в кулак и согнуть руку в локте, и так далее.

Зацепившись вниманием за первые успешные проблески контроля над рукой, развивайте их и помаленьку возвращайте реальный контроль над рукой, учитесь владеть ею.

 

Упражнение, выполняемое самостоятельно.

Сесть или лечь, расслабиться, закрыть глаза.

Представить, что Ваша рука полностью послушна.

Для облегчения представления можно вспомнить доинсультный период – когда рукой Вы владели свободно.

Итак, представьте, что Вы полностью владеете рукой. Увидьте (представьте мысленную картинку), как Вы свободно владеете рукой.

Потом «наложите» эту картинку на свою реальную руку. И старайтесь почувствовать контроль над рукой.

Когда шевельнётся хоть палец – зацепитесь вниманием за этот успех и распространяйте его дальше.

Через несколько занятий (или через несколько дней или недель) у Вас шевельнутся уже несколько пальцев, потом – кисть, потом – рука до локтя.

Накладывая на реальную руку мысленную картинку того, как Вы свободно владеете рукой, и развивая те небольшие успехи, которые будут, обретайте власть над рукой. Упражнение выполнять ежедневно.

 

При этом обратите внимание вот на что

Есть вероятность того, что Вы научитесь выполнять некоторые движения, но восстановятся не все мышцы, участвующие в выполнении данного движения, и движение Вы будете выполнять неправильно.

Опасность заключается в том, что неправильное выполнение движения войдёт у Вас в шаблон, неправильное выполнение движения станет нормой.

Поэтому старайтесь выполнять все движения правильно.

Если какое-то движение у Вас получается неправильно, то проанализируйте, какие именно мышцы, участвующие в данном движении, у Вас не работают, и придумайте упражнения, которые активизировали бы именно эти мышцы.

 

Первые движения руки, так же как и ноги, будут зависеть от типа инсульта, его локализации и качества проводимого лечения.

Необходимо обратить внимание на то, что восстановление руки проходит несколько медленнее восстановления ноги.

Это связано с тем, что часть реабилитации ноги проходит как бы незаметно для Вас.

Тем или иным образом Вы стараетесь использовать поражённую ногу, чтобы пройтись по комнате, сходить на кухню, в туалет и эти как бы незаметные движения довольно сильно развивают поражённую нижнюю конечность.

В отличие от поражённой ноги, поражённая рука не выполняет никаких действий, так как Вы стараетесь максимально нагрузить работой только здоровую руку, что в свою очередь несколько замедляет процесс восстановления.

Первыми начинают работать самые сильные и наиболее физически развитые мышцы руки. Таковыми могут быть мышцы плечевого пояса.

В нашем случае первые тренировки можно начать работая именно над группой мышц плечевого пояса, которые отвечают за подъём и опускание руки. Во время таких тренировок не концентрируйтесь на подъёме руки только вперёд. Изучайте новые движения - в сторону, назад.

Выполняйте различные упражнения каждой рукой по отдельности и обеими руками вместе. Например, можно махать руками как птица, имитировать выполнение упражнений из китайской гимнастики у-шу, и так далее.

Не стесняйтесь. Не бойтесь выглядеть смешно или нелепо. Смешно или нелепо – сдаться, сложить руки и отказаться от борьбы. А бороться, прилагать усилия – это героизм, это достойно похвалы и уважения.


При этом помните: если одна из рук парализована, то делайте хотя бы ПОПЫТКИ выполнить упражнение этой рукой, и таких попыток должно быть во много раз больше, чем упражнений, выполняемых здоровой рукой. При этом можно помогать этой руке здоровой рукой.

 

Для укрепления руки можно использовать предметы или простые тренажёры типа обычных качелей

Например, с помощью шеста или палки длиной 1 - 1,5 м. можно выполнять множество упражнений по разминке плечевого пояса, локтевого сустава, кисти, а также мышц спины.

Данные упражнения развивают эластичность мышц, укрепляют их, наращивая мышечную массу и увеличивают амплитуду движений.

А для укрепления мышц плечевого пояса используйте качели. Нужно легко отталкиваться рукой от столба. Меняя угол изгиба руки, будете нагружать разные группы мышц. 

 

 

04.12.2012

  

 

Подписка на рассылку анонсов новых статей портала

Добавить свой материал

  

 

  

Всего сообщений по теме: 14

Гульнара 06.03.2013 в 23:09:

Спасибо большое за Ваши методики, обязательно поделюсь с двоюродной сестрой. Ее папа сейчас с инсультом лежит, поэтому думаю подобного рода статьи неоценимая помощь при лечении.. Принимает, он как и многие сейчас перенесшие инсульт -мексидол. Сестра говорит, как назначили этот препарат сразу дяди лучше стало, что важно, начал их вспоминать, говорить понемногу.


Цитировать | Ответить

Светлана 24.02.2013 в 17:35:

По моему опыту, хорошо, что небольшому практически всегда речь и память страдают, так и в нашем случае было и у соседей… К сожаление, с годами мы становится не здоровее и бодрее… Мексидол, тоже принимали- как раз для восстановление памяти и речи.


Цитировать | Ответить

Балеринка 24.02.2013 в 00:42:

У моей учительницы иностранного языка был инсульт. Пострадала память частично. Она как-то выборочно помнила. Она могла что-то сказать по латыни, она очень хорошо помнила платье в котором я к ней пришла, но никак не могла вспомнить меня и всегда повторяла фразу "Зачем ты у нее платье взяла, зачем". Знаю, что ей выписывали мексидол для восстановления памяти. И уже через какое-то время она вспомнила меня. Примерно черезполтора года восстановилась полностью. Все это время пила препарат курсами.


Цитировать | Ответить

Наташа 16.02.2013 в 02:22:

В нашем случае например, после инсульта больше всего речь и память пострадали. Если бы не грамотные специалиста и нужные препараты даже не знаю, как прошло бы восстановление, но нам повезло доктор был очень хорошим и внимательным и препарат тоже эффективный -мексидол. Как я понимаю, его очень многим сейчас и после инсульта и в целях профилактики назначают.


Цитировать | Ответить

Rita 05.02.2013 в 20:37:

Статья очень познавательная, читала с огромным интересом. К сожалению, мою семью не обошел инсульт. Боролись все как могли, буквально дежурства у кровати организовывали по расписанию. Сейчас практически полное выздоровление, так что не теряйте надежду, уверенна у каждого есть шанс. Если про медикаменты говорить, то тоже был назначен мексидол, хороший и качественный препарат, который приносит реальный результат.


Цитировать | Ответить

Ирочка 04.02.2013 в 13:31:

Согласна с предыдущем высказыванием! Моего дедушку мексидол буквально поднял на ноги после инсульта. Принимал дедушка мексидол курсами: курс приема-месяц перерыва-курс приема. Он сам почувствовал положительный эффект уже после первого курса, сейчас принимает периодически поддерживающую дозу препарата. С возрастом и так ухудшается кровообращение в головном мозге, а тут ещё инсульт подкасил...
Ну а самолечение не при каком заболевании не показано!!!


Цитировать | Ответить

Катя 03.02.2013 в 22:57:

На мой взгляд, ни в коем случае не заниматься самолечением, очень четко слушать доктора. Мексидол тоже могу выделить, так как нам его тоже назначали, препарат действительно хороший. Но так же и беспрерывные каждодневные физические нагрузки.


Цитировать | Ответить

Blondex 15.01.2013 в 17:13:

После инсульта моему родственнику очень помогали занятия с психологом, согласна в том, что большая часть наших проблем идет от головы, поэтому очень важно, что бы внутренне человек был в хорошем настрое. Тоже из препаратов мексидол назначали.


Цитировать | Ответить

Ирина 08.01.2013 в 14:47:

Еще раз убедилась, на сколько старые люди как дети, все замалчивают, не договаривают, в какие то секретики постоянно играют, ну просто слов нет, а это еще и при то, что все эти нелепые недоговорки могут привезти к самым плачевным последствиям. Так и случилось с двоюродным дедушкой , вернее с его более молодой супругой. У нее вначале появились проблемы с речью, потом с памятью, а потом в конечном итоге, она пошла в магазин и не вернулась… Дедушка только тогда нам и позвонил, все рассказал, сказал, что не хотел волновать. Нашли мы ее уже в больнице с инсультом. Приходила в себя очень тяжело. Про все медикаменты которые принимала, точно рассказать не смогу, так как даже название мало каких помню, но мексидол как и другие пользователе не могу не отметить, так как после него как раз стали происходить ощутимые перемены и в речи и в памяти


Цитировать | Ответить

Lbninok 17.12.2012 в 22:28:

Моя тетя недавно инсульт перенесла, принимала мексидол. Когда мы интересовались, что за препарат, нам доктор прямым текстом объяснил, что это один из самых лучших представленных на данный момент на фармацевтическом рынке и что бы мы не переживали, что все будет хорошо. Теперь поняла, скольким людям он реально помог!!! Тетя идет на поправку, надеюсь скоро совсем окрепнет.


Цитировать | Ответить

Вероника 14.12.2012 в 23:46:

Тоже хотела поделиться личным опытом и как восстанавливали бабушку. Но смотрю, тут уже много народу написало и у все почти одинаковые истории и что самое интересное, одинаковые препараты назначают. Моей бабушке тоже назначили Мексидол и тоже хорошо помог. А больше добавить нечего.


Цитировать | Ответить

Vera 14.12.2012 в 00:01:

Дядя тоже после инсульта принимал Мексидол. Недавно маме тоже доктор его прописал, мы вначале как то немного испугались, вспомнили про дядю, а доктор маме разъяснил, что этот препарат имеет разные назначения. У мамы просто регулярные скачки давления, уже очень давно проблемы с сосудами. Мама сейчас очень довольна, говорит, что скачков давления нет, теперь регулярное наблюдение у доктора и надеюсь, что скоро и без таблеток давление не будет скакать.


Цитировать | Ответить

INlesy 03.12.2012 в 13:03:

Мне тоже показалась статья интересной. У моего двоюродного брата три месяца назад случился инсульт. Очень нервно и тяжело мы все переносили этот период. У него самого в принципе начали нервы сдавать, думаю, что скорее всего этот было обусловлено проблемами с памятью. Назначен был Мексидол. После него стало значительно лучше, главное что память стала возвращаться. Желаю всем не болеть и побольше читать!


Цитировать | Ответить

Larik 25.11.2012 в 19:34:

Познавательная статья, спасибо. Хотела еще немного дополнить из личного опыта. Моему дедушке после инсульта из медикаментов назначали месячный курс Мексидол (в капсулах), и, конечно же, регулярный прогулки и занятия по речи. Возможно наш опыт тоже будет для кого-то полезен.


Цитировать | Ответить



Смотрите также:


Подписка на нашу рассылку

Ваш e-mail: