Как я вылечил диабет

Автор: Василий О., г. Клин.
Источник: газета "Бабушкины рецепты" №25

Мой врач прописал мне кучу таблеток, в том числе и стероидные гормоны. Поначалу лекарства, казалось, помогли мне, но затем я стал страдать от побочных эффектов: тошноты, головной боли, к которым затем прибавилась кожная сыпь.

Я чувствовал постоянную усталость, и мое состояние постепенно ухудшалось, пока в один прекрасный день я не повстречался с прекрасным человеком, которому тогда было 89 лет.

Эта встреча изменила всю мою жизнь. Именно он поведал мне тогда о секретах здоровья. Они касались не только вопроса, как я должен питаться: изменение образа жизни было так же необходимо. Но все же, главное – мне помогло знание о том, что, как и когда следует есть.

В первую очередь я изменил диету.

Можете ли вы поверить, что через несколько недель уровень холестерина вернулся к норме, язва желудка зажила и у меня не было ни одного приступа изжоги!

Но самым невероятным было то, что я излечился от диабета!

Я решил досконально изучить науку питания и понял, что принцип здорового питания можно сформулировать как 5 простых правил, следуя которым, каждый человек сможет достичь здоровья.

Первое правило здорового питания

Это выбор полноценной, свежей, нерафинированной пищи. Правильное питание подобно постройке дома. Ваш дом только тогда будет хорош, если вы строите его из качественных материалов.

Вот какую «нерафинированную» пищу мы должны употреблять: свежие фрукты, овощи, «неполированные злаки», такие как: темный рис, черный хлеб, рожь, овес и ячмень. Не следует забывать и о бобовых, орехах и семечках.

Все это цельная пища, и она лежит в основе здоровой диеты. Она содержит протеины, углеводы, витамины, минералы, жирные кислоты – одним словом, все, что может предложить вам природа. Конечно, если есть возможность, следует есть пищу, выращенную естественным образом, то есть выращенную без применения химических удобрений, пестицидов.

Второе правило здорового питания

Вы не можете питаться нормально, не наладив своего пищеварения.

Помните, важно не только то, что мы едим, но и то, как мы едим. Употребление полноценной пищи не принесет вам пользы, если вы не сможете переварить ее.

Чтобы наладить пищеварение, нужно питаться в определенное время и определенным способом. К примеру, вам трудно должным образом разжевать пищу, если вы набиваете полный рот.

Точно так же вашему организму трудно переварить пищу, если жадно набрасываетесь на нее. Многие люди «заглатывают», поедают пищу в спешке, а затем удивляются, откуда у них расстройство желудка. Есть следует спокойно, и сам процесс должен приносить наслаждение.

Когда вы смакуете пищу, ваш рот выделяет большое количество слюны, расщепляющей углеводы, а желудок вырабатывает достаточное количество соляной кислоты, необходимой для переработки белков.

Одним из самых важных факторов здорового питания является время приема пищи.

Вся Природа подчиняется часам Вселенной. Закат солнца и появление цветка – все подчиняется этим законам. Человеческий организм не является исключением. В нем есть свои, внутренние часы, самые точные и отлаженные, которые только можно вообразить.

Время, в которое мы принимаем пищу, определяет то, на сколько хорошо она будет переварена. Вот почему люди, которые едят меньше, живут дольше.

Есть старая поговорка: «Держи голову в холоде, желудок в голоде, а ноги в тепле – сто лет проживешь на земле».

Четвертое правило здорового питания

70% вашей пищи должны составлять продукты, богатые водой, – свежие фрукты, овощи, проросшие зерна и бобы.

Остальные 30 % должны состоять из крахмалов, протеинов и жиров.

И еще, та вода, которую обычно пьют люди, не очень чиста. Чаще всего она содержит хлор, примеси легких металлов и другие токсические вещества. И кроме того, вы не можете прочистить систему, утопив ее.

Точно также, как следует есть только тогда, когда голоден, пить следует только тогда, когда чувствуешь жажду. Диета, в которой делается упор на продукты, содержащие воду, является питательной и очистительной.

Если мы испытываем нехватку жидкости, наша кровь становится очень густой, и токсические вещества не могут свободно выводиться из организма. Наша диета должна состоять из пищи, помогающей телу самоочищаться.

Пятое правило истинного здоровья

Не употреблять продукты, которые особо вредны вашему организму, так как они разрушают его клетки.

Это: мясо, птица, рыба, сахар, соль, чай, кофе и алкоголь.

Конечно, кроме своей диеты, я совершал ежедневные прогулки на свежем воздухе, занимался регулярно физическими упражнениями и, конечно же, старался всегда быть в хорошем расположении духа.

Доводы, что больным диабетом физические нагрузки вредны, являются неправильными.

Будьте здоровы!