Типичные ошибки женщин, желающих похудеть

Автор:
Источник: Женская красота и здоровье

Чаще всего женщину подводит желание мгновенного результата, ожидание чуда. Ради этого они готовы и пострадать. И действительно страдают. Хорошо, если только во время эксперимента, а не долгие месяцы или годы после него. Итак, на какие подвиги готовы наши современницы?

Переход на одноразовое питание

Ближе к старости, бывает, человек и сам естественным образом переходит к одноразовому питанию. Нет потребности в большем, и желудок работает медленнее.

А пока и вы сами еще достаточно энергичны, и ваш желудок выделяет желудочный сок, как ему и положено, то, если пища не будет поступать вовремя, желудочный сок по-прежнему будет выделяться, но вместо пищи разъедать стенки желудка, т. е. желудок начнет переваривать сам себя, а это ведет к язвам. Что касается снижения веса, то однократное питание на самом деле способствует его прибавлению.

Организм «с перепугу» начинает усваивать каждую калорию, и не просто усваивать, а откладывать впрок - на вашей талии, на бедрах и др. Не из вредности, а на случай предстоящего голода. В результате вы зарабатываете легкий невроз (вы способны думать только о еде) плюс лишние килограммы.Уж лучше есть пять-шесть раз в день понемножку, это скорее приведет вас к цели.

Разгрузочные дни

Сама по себе идея была бы неплохая, но на практике она приводит к тому, что в остальные дни женщина ест чаще и больше. С одной стороны, этого требует ее организм (и опять же норовит отложить про запас полученные лишние калории), с другой - женщина не сильно сопротивляется, уверенная, что в следующий разгрузочный день все сбросит.

Курение

Да, хронические курильщики, как правило, тощие. Но их вид не назовешь цветущим и здоровым. Организм должен быть основательно отравлен никотином, чтобы перестать усваивать калории. А две-три сигареты в день не скажутся на вашем весе. Стоит ли рисковать получить в придачу рак легких и прочие прелести? И «украсить» себя желтыми зубами, нездоровой кожей и ломкими ногтями?

Голодание

Голодание некоторым помогает. Даже излечиться от заболеваний. Но голодание можно проводить только под присмотром специалиста, после консультации врача. И выходить из голодания тоже нужно под присмотром специалиста. Иначе последствия непредсказуемы.

К счастью, чаще наши женщины выдерживают недолго - и уж отъедаются потом! Самое безобидное последствие успешно проведенного голодания - обвисшая после резкого похудения кожа.

Модные диеты

Время от времени появляется очередная модная диета - и женщины массово бросаются проверять ее на себе. При этом хочется выбрать диету, при которой и покушать можно вволю, и хорошо бы чего-нибудь вкусненького (не отрубей каких-нибудь), и, естественно, похудеть.

Проносится слух, что от овощей не поправляются. Дескать, откажитесь на время от сладостей, мучного, белков, перейдите на одни овощи, и уж их можете есть сколько хотите.

Еще как поправляются! Особенно если от недостатка белковой пищи организму не хватает калорий и он требует и требует еды - и прекрасно откладываются на талии и салаты, и винегреты.

Проходит волна публикаций о пользе овсянки и мюсли - и множество женщин, превозмогая брезгливость, давятся непривычной для себя пищей, пытаясь придать ей хоть какой-то вкус фруктами, орехами, медом и прочими приятными ингредиентами. И - поправляются!

Кто-то пытается питаться одним отварным мясом - поскольку насыщает хорошо, а вес от него прибавляется не сильно - до полного отвращения к этому самому мясу. И как хорошо, что в большинстве случаев отсутствие сильной воли мешает женщине придерживаться такой диеты достаточно долго!

Пока жертва диеты питается какими-то избранными ею продуктами, в ее организме растет нехватка веществ, которые должны были поступать с остальными продуктами. Это может быть и витаминная, и белковая недостаточность, нехватка каких-то микроэлементов, без которых органы не могут нормально функционировать.

Быстрый результат

Способ похудения тем лучше, чем быстрее удается сбросить вес, - так рассуждает большинство. Но ведь главная цель была - стать привлекательнее и здоровее. А после быстрой потери веса женщина чувствует себя не ахти, да и реально может нанести вред своему здоровью.

Выглядит тоже не лучшим образом - кожа обвисает складками, морщины становятся заметнее. Может, лучше худеть таким образом, чтобы и организм не страдал, и кожа не свисала, и результат потом надолго остался с вами