Как пережить жару - разные мнения
Автор:
Источник: Город 495. Записная книжка москвича
Не все знают, что жители жарких стран не пьют на жаре. Потому что надо перетерпеть вот этот момент – не пить, ни за что. Но когда приходишь в прохладное помещение – пожалуйста, можешь выпить зеленого чая, который расшлаковку дает организму. Айран, разбавленный водой, тоже очень хорошо – он очень кислый. А потом очень хорошо обязательно прилечь. Мало того, когда мы пьем много воды, то она выходит из нас и вместе с ней выходят минеральные вещества – кальций, калий, магний. И мы начинаем терять силы. От чего мы их теряем?
Что нужно сделать?
Естественно обязательно нужно есть брынзу, творог, айран, курагу. И если мы пьем что-то, то такие вещи, которые дают нам минеральные вещества. Естественно кальций, которого много в кисломолочных продуктах и в айране.
И потом что еще происходит?
Чтобы пополнить отсутствие витаминов, нужно обязательно, когда ты пьешь, добавлять поливитамины. Кстати, как ни парадоксально, пиво, вот вечером, после заката солнца, оно очень хорошо дает аминокислоты. Но если выпить не больше 330 мл пива. Это очень хорошо и полезно.
Оказывается, любая горечь способствует тому, что она охлаждает организм. И также хорошо способствует задержке влаги кислый вкус. Вот почему мы любим квас летом.
Энергию надо сохранять
Есть простые дыхательные упражнения, которые могут гармонизировать тебя и дать тебе энергию. Многие знают это упражнение, оно используется во всех восточных упражнениях, в йоге.
Первое. Встаньте свободно, ноги на ширине плеч. Руки вперед, и как будто берете энергию руками и подтягиваете ее к себе – набор энергии, вдох, руки подтягиваете к низу живота. Итак, руки остановились у бедер ладонями вверх, легкие, наполненные воздухом, низ живота полон энергией. Низ живота, это котел, в котором вся энергия наша крутится. И так воздух носом взяли и носом выпустили несколько раз.
Второе. Межреберное дыхание. То есть дыхание грудью отдельно от нижнего дыхания. Наполняем грудь воздухом полностью. И так воздух носом взяли и носом выпустили несколько раз. Руками образно помогаем.
Третье. И легкое, 17%, верхнее дыхание. Вы как будто дышите прекрасным воздухом весны, сирени. Вдохнули. Чудесно – у вас поднялось сразу настроение. А потом мы взяли и гармонизировали все. То есть полное дыхание. Набираем в легкие воздух от живота, далее ребра и верхнее дыхание. И обратно, выдох в последовательности – живот уходит, ребра и верхнее дыхание. Несколько раз вы так сделали, и вы получили волну энергии.
Вот эти интересные факты рассказал замечательный учитель, «Белый дракон». Его зовут Зафар. Он как раз из Узбекистана. И когда к нему обратились с вопросом – «Как лучше пережить нам жару?» – были рассказаны парадоксальные вроде бы вещи.
Какое блюдо самое безопасное и самое полезное во время жары?
Имбирный чай. Берем корень имбиря. Трем его на терке. Набираем в столовую ложечку. Немножко меда (чайная ложка) и лимонного сока (выдавить дольку достаточно). И все заливаем поллитром кипятка. Можно пить горячим или холодным.
Болгарский супчик «Таратор». Берем любое кисломолочное. Это может быть простокваша или кефир. Взбиваем с молоком или со сметаной. Наливаем в миску. Далее кладем туда протертые две дольки чеснока. Начищаем и нарезаем огурчик. Добавляем черного перчика. Нарезаем укропа. Соли по вкусу. И положить немножко грецких орехов и брынзы. И я так думаю сюда можно добавлять любую зелень – сельдерей, петрушку и т. д. И любые пряности. Если кушать такой супчик-окрошку, она вас будет охлаждать и придавать бодрости.
Есть замечательный рецепт. Берут мяту, лимонник, немножко шалфея и чабреца. Заваривают это на ночь. Остужают и ставят в холодильник. В жару достают из холодильника эту заветную бутылочку.
Советы отовсюду
Можно просто поменьше есть, побольше пить. Для охлаждения под душем, не заканчивать холодным душем! Только теплым, а то взмокнете сразу. Обтирайтесь губкой.
Если спать невозможно, укройтесь влажным полотенцем или простыней. Это действительно хороший совет.
Жару августа 2003 года мы пережили, спасаясь вентилятором, который был тогда один на весь дом, а другой в те дни купить было невозможно.
Периодически мочили футболки холодной водой и одевали мокрые. И еще, если спать невозможно, можно побрызгать водой холодной на всю постель, засыпаешь сразу, как ангел...
А один раз в ту страшную жару я даже довела себя до .... переохлаждения(!!!): Минут десять находилась под холодным душем, потом одела на себя мокрую холодную одежду и вышла в сад, где было 38 без ветра (вечером, солнца уже не было), сидела и стучала зубами... от холода в то время, когда вокруг умирали от жары.
Так что жару пережить не так уж и трудно.
Будьте здоровы!
|
|
ВЫПУСК №29(437) |
В ПРОДАЖЕ С 19 июля 2010
СОДЕРЖАНИЕ НОМЕРА:
|
КОРИЦА ПРИ КАШЛЕ.............................................1
ГОРОХОВАЯ ИНГАЛЯЦИЯ.....................................1
НОСОВОЕ КРОВОТЕЧЕНИЕ...................................1
ЕСЛИ У ВАС КЛИМАКС...........................................1
ПОНИЗИТЬ САХАР В КРОВИ..................................1
С БОЯРЫШНИКОМ
СТЕНОКАРДИЯ НЕ СТРАШНА................................2
АРОМАТ ПОДНИМАЕТ НАСТРОЕНИЕ....................2
ЧТОБЫ ЛЕКАРСТВО БЫЛО ПИЩЕЙ,
А ПИЩА – ЛЕКАРСТВОМ.......................................2
РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВЬЯ............................................2
ЛЕЧИМ ТРАВМЫ....................................................3
ГИГИЕНА ТЕЛА – УЖЕ ПОЛДЕЛА..........................3
ТЕПЕРЬ МОГУ ЕСТЬ МОРОЖЕНОЕ!.....................3
ОТЕКИ СНИМЕТ БЕРЕЗА........................................3
ЛЕЧЕНИЕ ВАРИКОЗА, ТРОМБОФЛЕБИТА............4
МУЖСКИЕ ПРОБЛЕМЫ..........................................6
КАК УКРЕПИТЬ МОЧЕВОЙ ПУЗЫРЬ?....................6
|
ЛЕЧИТ БАРВИНОК..................................................6
СПРОСИ У ЛИПЫ СЕРДЦЕЛИСТНОЙ......................7
ЗЕМЛЯНИЧНАЯ ПОРА!............................................8
ЕСЛИ БОЛЯТ КОЛЕНИ.............................................9
ВКУСНО И ПОЛЕЗНО............................................ 10
ПОВЫШАЮЩИЕ ПОТЕНЦИЮ БЛЮДА................ 10
ВОЛШЕБНОЕ ЛЕКАРСТВО.................................. 11
СИРЕНЬ СНИМАЕТ ГОЛОВНУЮ БОЛЬ................ 11
ЕСЛИ У ВАС СЛАБЫЕ ВОЛОСЫ.......................... 11
КАК ПЕРЕЖИТЬ ЖАРУ – РАЗНЫЕ МНЕНИЯ........ 12
ЛЕЧИТ ПОДМОР................................................... 13
СОВЕТЫ НАШЕГО ВРЕМЕНИ............................. 14
«РЕКОРДЫ» ЗДОРОВЬЯ..................................... 14
БОЛЬ ЛЮДСКАЯ................................................... 15
СКАНВОРД........................................................... 15
|
Подписка на рассылку анонсов новых статей портала
